腸内環境改善＆免疫力アップ
健康ごはん料理研究家 花粉症対策レシピ

花粉症の辛い季節。健康的に美味しく対策する方法を“健康ごはん料理研究家”の大和沙織さんに紹介してもらいました。 花粉症対策に、なぜ腸内環境改善や免疫力アップすることが大事なの？ 花粉症は、免疫細胞のバ...

のどバリアを鍛えて、冬を元気に！

空気が乾燥する冬は、ウイルスが活性化する時期。 また数年続いたコロナ対策の影響で、体の免疫⼒は弱っているとも⾔われ、 すでにインフルエンザをはじめ、さまざまな感染症が流⾏っています。 今回は、冬を元気...

その秋バテ、⾃律神経の乱れが原因かも

記録的な猛暑が続き、残暑も⻑かった今年の夏。やっと秋かと思ったら、ここに来て疲れやだるさを感じる「秋バテ」の⽅も増えているよう。⾏楽やスポーツの秋を楽しむためにも、しっかりケアして元気を取り戻しましょ...

花粉の季節を乗り切るハーブ活用術！

  今年は全国的に例年より花粉の飛散が多くなる見通しで、特に関東甲信では前シーズンの210％と非常に多く飛散すると予想されています＊1。 食事や睡眠、ストレス、運動不足など生活習慣の乱れによ...

身体も心も「整う」。
話題のサウナで、美しく健やかに。

ここ数年、ブームになっている「サウナ」。汗とともに老廃物が排出され、血流が良くなるなど、身体にいいことがいっぱい。 まだ入ったことのないあなたも、この冬、サウナデビューしてみませんか？   ...

ホルモンバランスを整える毎日を始めよう

体の冷えは、血行不良を招き、ホルモンバランスの乱れにつながります。冷え性の方はもちろん、冷房を使う季節になったら、シャワーだけで済まさずに、ゆったりお風呂に入って体を温めましょう。 リラックスできる入...