睡眠の質を改善して
夏の疲れをリセット！

とにかく暑かった今年の夏。東京では82年ぶりに最も遅い猛暑日（2024年9月18日）を記録するなど残暑も厳しく、肌も心もぐったりですね。 この疲れをリセットするには、まずはぐっすり眠ることが大切。睡眠...

夏の不調は自律神経の乱れが原因？
簡単にできるヨガをご紹介

  近年の厳しい暑さで体調不調になる人も多い夏。これから迎える夏を快適に乗り切る方法を、出張ヨガ教室「癒しの種」の冨田あかり先生に伺いました。   出張ヨガ教室「癒しの種」 代表　...

腸内環境改善＆免疫力アップ
健康ごはん料理研究家 花粉症対策レシピ

花粉症の辛い季節。健康的に美味しく対策する方法を“健康ごはん料理研究家”の大和沙織さんに紹介してもらいました。 花粉症対策に、なぜ腸内環境改善や免疫力アップすることが大事なの？ 花粉症は、免疫細胞のバ...

のどバリアを鍛えて、冬を元気に！

空気が乾燥する冬は、ウイルスが活性化する時期。 また数年続いたコロナ対策の影響で、体の免疫⼒は弱っているとも⾔われ、 すでにインフルエンザをはじめ、さまざまな感染症が流⾏っています。 今回は、冬を元気...

その秋バテ、⾃律神経の乱れが原因かも

記録的な猛暑が続き、残暑も⻑かった今年の夏。やっと秋かと思ったら、ここに来て疲れやだるさを感じる「秋バテ」の⽅も増えているよう。⾏楽やスポーツの秋を楽しむためにも、しっかりケアして元気を取り戻しましょ...

花粉の季節を乗り切るハーブ活用術！

  今年は全国的に例年より花粉の飛散が多くなる見通しで、特に関東甲信では前シーズンの210％と非常に多く飛散すると予想されています＊1。 食事や睡眠、ストレス、運動不足など生活習慣の乱れによ...