花粉症を和らげる、ヨーロッパの道端ハーブ『ネトル』

ネトルは和名を「セイヨウイラクサ」といいます。その名のとおり、触れると肌にピリピリチクチクと刺激を及ぼす刺毛が葉や茎にある植物です。

ヨーロッパの道端ではよくみかけるネトル

ヨーロッパを中心に古くから重要なハーブの一種と考えられており、ビールやチーズの製造過程で用いられ、繊維質の葉や茎は布や紙の原料になりました。体質改善作用、利尿作用、抗アレルギー作用、血行促進作用、造血作用、血液浄化作用、消炎作用、収れん作用などの多くの作用を持ち、貧血予防や血液の浄化、喘息や花粉症などのアレルギー症状を和らげる効果があるといわれています。

触るとチクチクする

かつて、ハーブの旅でヨーロッパに出かけた時、道端で旺盛に繁殖している姿を見かけて、触れて痛い目にあったことがあります。

イングランド、コッツウォルズの風景（筆者撮影）

ネトルの楽しみ方

ネトルのハーブティー

乾燥したネトルの茶葉

＜材料＞
ネトル　　ティースプーン山盛り1～2杯
熱湯　　　約150ml

＜作り方＞
ポットやカップに入れ、蓋をして2～3分間抽出します。（お好みで抽出時間は加減してください。）

ネトルのハーブティーはくせがなく飲みやすい

乾燥葉のハーブティーは生理不順や美肌に効果的だといわれています。
1日3回が服用の目安ですが、初めての場合は薄めに入れ少しずつ香りや味をシングルで（他のハーブとブレンドせず）味わい、体の反応を確認するのがおすすめです。
注意：心臓および腎臓の機能低下による浮腫がある場合は注意が必要です。利尿剤および高血圧薬との併用は避けること。