夏は朝から強い日差しが降り注ぎますが、紫外線の強さを示すUVインデックス指数を見ると、朝6〜8時は10〜14時に比べて紫外線量が少ないことがわかります。ランニングや庭仕事、犬の散歩などは朝のうちに行うのがおすすめです。

日焼けの盲点、「眼」も守ろう。

夏は帽子や日傘を利用している方は多いはず。でも実は、脳は眼から入った光で見ているものを識別するため、「強い日差しが入ってきた」と判断すると、肌にメラニン色素を出すように指令を出してしまいます。また、眼自体のトラブルの原因にもなるので、UVカットサングラスなどで眼も守りましょう。