ハーブ辞典

クルミ

表示名称: クルミ
学名: Juglans
和名: 胡桃
種別: クルミ科クルミ属
原産地: 日本
利用部位: 種子
効果・効能: 安眠
疲労回復
健胃
抗酸化
滋養
鎮咳
含有成分: 脂肪油（リノール酸、リノレン酸、オレイン酸）、タンパク質、カルシウム、ブドウ糖、ビタミンB1、ビタミンE、グリセリド（グリセライド）、マグネシウム等
症状・目的: 動脈硬化
疲労
不眠
便秘
腰痛
月経トラブル
咳

ご注意・免責事項

本コンテンツ（ハーブ事典）の内容は一般的な情報で、その効果や合法性、正確性、安全性を保証するものではありません。効能効果は個人の体質や体調によって異なります。使用はご自身の責任でお願いいたします。使用後に異常があった場合、すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。使用後のトラブルに関して、当社は一切の責任を負いかねます。以下の場合は使用を避けてください。

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参考文献

「メディカルハーブの辞典」　林真一朗著／東京堂出版
「プロフェッショナルハーブ療法」　アン・マッキンタイア著／産調出版
「アロマ&ハーブの教科書」　佐々木薫著／PHP研究所
「基本ハーブの事典」　北野佐久子編／東京堂出版
「ハーブ学名語源辞典」　大槻真一郎、尾崎由紀子著／東京堂出版
「ハーブ事典ハーブを知りつくすA to Z」　レスリー・プレムネス編／文化出版局
ハーブの図鑑／蓼科ハーバルノート　萩尾エリ子著／池田書店
オーガニックハーブ図鑑／Jekka Mcvicar著／文化出版
ケモタイプ精油小事典／ナード・アロマテラピー協会
ナードアロマテラピー協会テキスト／ナード・アロマテラピー協会
ハーブ／萩尾エリ子著／池田書店
ハーブの写真図鑑／レスリー・ブレムネス著／日本ヴォーグ社
ハーブの薬箱／エリコ大島バークレー著／文化出版局
ハーブハンドブック／監修ハーバルノート／池田書店
ハーブ大全／リチャード・メイビー著／小学館
バッチ博士の花療法　フラワーレメディ／山本沙夜著／グラフ社
フラワー療法事典／アン・マッキンタイア著／ガイアブックス
まるごとハーブBook／主婦の友生活シリーズ
メディカルハーブ／ペネラピ・オディ著英国ハーブソサイエティ編／日本ヴォーグ社
メディカルハーブ事典／日経ナショナルジオグラフィック社
園芸植物大事典／小学館
家庭で使える薬用植物大事典／田中孝治著／家の光協会
花のもつ癒しの魅力　フラワーヒーリング図鑑／アン・マッキンタイア著／ガイアブックス産調出版
花の神話と伝説／C・M・スキナー著／八坂書房
願いを叶える魔法のハーブ事典／スコット・カニンガム著／パンローリング株式会社
救民妙薬注解／水戸市医師会
香りの精油事典／太田奈月著／株）BABジャパン
雑草の呼び名事典／世界文化社
自分で採れる薬になる植物図鑑／増田和夫著／柏書房
自分で採れる薬になる植物図鑑／柏書房
心と体に効くハーブ読本／佐々木薫著／PHP
身近な薬用植物／指田豊、木原浩著／平凡社
世界薬用植物百科事典／A.ジェヴァリエ原著　難波恒雄監訳／誠文堂新光社
日本のハーブ事典／村上志緒著／東京堂出版
日本の薬草／指田豊監修／学研
日本人が大切にしたいうつくしい暮らし／井戸理恵子著／かんき出版
薬になる植物図鑑／柏書房

美容／健康に関するコラム

クルミはナッツ類の中でも特に高い栄養価があります。豊富に含まれる脂質やたんぱく質は吸収率が高く、体力増進、滋養強壮の効果があり、疲れた時や病後の回復にもよいてしょう。ただし多食すると消化に悪いので、１日2～3個ずつ食べるようにします。また、クルミは神経症や不眠症にもすぐれた効き目があります。不安感が強い時には、クルミ10gほどをすりつぶして粉末にし、砂糖を少量加え、お湯で溶いたクルミ湯を飲みます。